我們大多數(shù)人都認(rèn)為自己有能力而且很正常，因此接受正在發(fā)生的大而艱難的事情可能會(huì)很棘手。謹(jǐn)慎選擇你要告訴誰(shuí)離婚：值得信賴(lài)和善良的人。包括關(guān)系中發(fā)生的事情，以及你的感受。兩者都很重要。因?yàn)?，?dāng)然，否認(rèn)的很大一部分是避免感到羞恥。上海協(xié)議離婚律師對(duì)這個(gè)問(wèn)題的看法如下。

　　整理出你將在短期內(nèi)做什么。今天你會(huì)采取什么行動(dòng)？明天？寫(xiě)下來(lái)。在危機(jī)時(shí)期，一份具體的待辦事項(xiàng)清單可以很好地錨定。

　　每天你能做些什么來(lái)幫助你感覺(jué)到自己身下的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)？是走路嗎？看最喜歡的節(jié)目？和你的狗一起玩？寫(xiě)日記？將此作為優(yōu)先事項(xiàng)。

　　離婚可能是一個(gè)人一生中可能經(jīng)歷的最具情感挑戰(zhàn)和壓力的事情之一。你所知道的生活突然陷入停頓，未來(lái)似乎不明朗而且非常可怕。

　　當(dāng)你陷入悲傷和憤怒的混亂風(fēng)暴中時(shí)，你大腦的某些部分會(huì)接管并影響你的決定和判斷，尤其是當(dāng)有孩子參與分離時(shí)。

　　盡管每個(gè)調(diào)解員都有自己的調(diào)解流程方法，但大多數(shù)調(diào)解會(huì)議都遵循相同的路線(xiàn)并以相同的方式工作。該過(guò)程通常從一個(gè)電話(huà)開(kāi)始。您將與調(diào)解員交談，討論您的個(gè)人背景信息、您的家庭情況以及問(wèn)題所在。一些調(diào)解員希望深入了解并在啟動(dòng)電話(huà)會(huì)議上收集盡可能多的信息，而其他調(diào)解員則更愿意等到親自與您會(huì)面。

　　然后，您將參加您的第一次調(diào)解會(huì)議，調(diào)解員將解釋該過(guò)程需要什么以及您可以期待什么。調(diào)解員還需要在第一次會(huì)議期間做一些文書(shū)工作。

　　調(diào)解員完成文書(shū)工作后，您將就情況和離婚做一個(gè)簡(jiǎn)短的陳述。你的配偶也一樣。雙方都發(fā)表聲明后，調(diào)解員會(huì)提出一系列問(wèn)題，以幫助他們澄清您提供的信息。該過(guò)程的下一步是評(píng)估您和您的配偶在哪些方面同意和不同意，以便調(diào)解員可以弄清楚需要采取哪些措施才能達(dá)成協(xié)議。

　　當(dāng)談判開(kāi)始時(shí)，調(diào)解員可能會(huì)建議先解決簡(jiǎn)單問(wèn)題的協(xié)議。首先解決簡(jiǎn)單的問(wèn)題將使您和您的配偶更容易在彼此之間建立信任。這將幫助你們雙方更有效地協(xié)商更緊迫的問(wèn)題。在這一點(diǎn)上，調(diào)解員將幫助您保持正軌并集思廣益，以幫助您達(dá)成協(xié)議。

　　您只應(yīng)與在離婚案件中具有豐富經(jīng)驗(yàn)的調(diào)解員合作，最好是與家庭法經(jīng)驗(yàn)豐富的調(diào)解員合作。在研究專(zhuān)門(mén)處理離婚案件的調(diào)解員時(shí)，請(qǐng)列出您想問(wèn)他們的問(wèn)題，以便確定您是否能夠與他們合作。如果可能的話(huà)，試著從一些你信任他們判斷的人那里找到一些建議。

　　未婚比結(jié)婚更難，在感情和金錢(qián)上要付出更多。作為一個(gè)離婚的女人，結(jié)婚 23 年，我經(jīng)常將離婚過(guò)程描述為就像綠野仙蹤中的多蘿西被卷入旋風(fēng)中，只是在周?chē)D(zhuǎn)，幾乎無(wú)法控制任何事情（我發(fā)起了離婚）。

　　您正在合法地違背誓言，這對(duì)您、您的家人和朋友產(chǎn)生了連鎖反應(yīng)。你正在分割你的婚姻家庭、你的銀行賬戶(hù)、你的財(cái)產(chǎn)、你的個(gè)人物品，你的整個(gè)生活方式。一個(gè)人如何在情緒激動(dòng)的同時(shí)有效地處理這一切？

　　您的律師了解家庭和離婚法。您的注冊(cè)會(huì)計(jì)師/稅務(wù)顧問(wèn)了解稅法。您的房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人和抵押貸款專(zhuān)家了解房地產(chǎn)和抵押貸款選擇等。

　　上海協(xié)議離婚律師注意到，他們經(jīng)過(guò)培訓(xùn)、認(rèn)證，這是他們的專(zhuān)長(zhǎng)。毫無(wú)疑問(wèn)，有些人稱(chēng)自己為離婚教練，他們唯一的經(jīng)歷就是離婚。這個(gè)職業(yè)是新的并且首先獲得認(rèn)可。我會(huì)鼓勵(lì)你做你的研究，找到一個(gè)已經(jīng)過(guò)認(rèn)證并擁有你需要的專(zhuān)業(yè)知識(shí)的離婚教練。